Auto hypnose

Atelier animé par Chantal  - son portrait

Le mercredi hors vacances scolaires - Dès le 20 septembre 2017

de 19h15 à 20h15 - Cet atelier sera précédé d'une séance de Relaxation

Espace Marie Curie - Rue du général Leclerc à St Pierre /Dives

Séance exceptionnelle le vendredi 15 décembre 2017

de 17h30 à 18h30

Maison des associations  - 48 boulevard Collas - St Pierre /Dives

2 formules - cf. bas de page

Dates des séances : 

2 Formules : engagement sur 10 séances ou à la la séance

Mercredi

20 septembre, 18 octobre, 22 novembre, 20 décembre 2017

24 janvier, 21 février, 14 mars, 11 avril, (annulation du 9 mai reporté au) 23 mai,  6 juin 2018 

Vendredi

15 décembre 2017

Avant de participer à une première séance, veuillez prendre connaissance de la présentation suivante : 

HYPNOSE – PRÉSENTATION

    • L'inconscient

95 % de notre esprit est inconscient contre 5 % conscient. Entre les deux, il y a l'esprit analytique, qui est plus ou moins important selon les gens.

95 % : digérer, respirer, circulation du sang, échanges gazeux et chimiques, hormones, etc.

Programmes inconscients qu'on a mis en place dans l'enfance pour faire face à des situations stressantes ou difficiles.

Les conditionnements de l'éducation : parents, école, société, religion, etc. En croyant bien faire, certains parents ont répété à leurs enfants : tu es un bon à rien, tu es nul => mauvaise estime de soi. Ou ont répété des phrases comme « la vie, c'est difficile, c'est une lutte », « On a rien sans rien », etc.

Ces conditionnements sont en très grande partie inconscients.

    • Les ondes cérébrales

Delta : 0,5 à 4 cycles par seconde. Bébé de moins d'un an, régénération, défenses immunitaires, guérison, sommeil profond, léthargie, équilibre, récupération mentale et physique, disparition des migraines et céphalées.

Thêta : 4 à 8 cycles par seconde. Sommeil paradoxal : Rêves, important pour la mémoire. Enfants, méditation (2ème phase), prière, hypnose profonde, brèves illuminations, diminution du stress et de l'anxiété, maîtrise des peurs et des réactions émotionnelles excessives. État « crépusculaire », entre le sommeil et l'éveil, le soir avant de s'endormir.

Alpha : 8 à 13 cycles par secondes. Quand on ferme les yeux. Détente, Relaxation. Calme le corps et l'esprit. Favorable à l'apprentissage, concentration. Hypnose. Détachement, lâcher prise. Méditation (1ère phase). Visualisation mentale. Soulagement des douleurs chroniques ou passagères. Enfants.

Bêta inférieures : 13 à 15 cycles par seconde : État d'attention et de concentration, mais dans la détente. Enfants à partir de 6 à 9 ans.

Bêta moyen : 16 à 22 cycles par seconde. Vigilance, agitation, activité mentale, maths, pensée, Concentration accrue. Réduction de la fatigue. (les gens fatigués sont trop à la frontière entre alpha et bêta inférieur, pas assez en bêta.)

Bêta élevées : 22 à 50 cycles par seconde (le double des bêta inférieures) : Stress, colère, peur, mode d'attaque ou fuite. Concentration accrue.

Gamma : de 50 à 80 cycles par seconde. État d'illumination, où on est que conscience. Phases de création, intuition, résolution de problèmes, suppression des blocages psychologiques, corrélations : C'est le seul groupe d'ondes présent dans toutes les parties du cerveau en même temps.

    • Perception de la réalité

Ce n'est pas la réalité qu'on perçoit mais ce que notre cerveau veut bien nous montrer.

Par exemple, nos yeux voient à l'envers. L'image qui est transmise à notre cerveau est une image mise à l'envers, comme dans les lentilles, les microscopes. Et notre cerveau rétablit ça à l'endroit, ce qui fait que c'est une hallucination de voir la réalité à l'endroit. Ce n'est pas comme ça que notre cerveau la prend, c'est comme ça qu'il nous la donne. Du coup, on peut se poser la question : est-ce qu'il n'y a pas mille autres hallucinations en permanence ? Ça va de celui qui pose ses clés quelque part et qui les cherche pendant 1 heure, ou la personne qui pose ses lunettes sur son nez et qui se demande après « mais où sont mes lunettes ? ».

Idem pour les croyances. On voit ce qu'on s'attend à voir. On crée souvent dans notre vie ce qu'on croit normal de créer dans notre vie. Il y des gens qui ont une croyance très forte sur la réalité et qui s'arrangent avec la réalité pour qu'elle corresponde à leur croyance. Ça nous montre comment on modifie nos perceptions en permanence. On est tous en permanence hypnotisé mais à des degrés différents.

    • L'imagination crée le réel

Le cerveau ne sait pas faire la différence entre le réel et l'imaginaire.

Imaginez que vous mordez dans un citron.

Les expériences menées en neurosciences ont démontré que les zones activées en visualisation sont les mêmes que les zones activées face au stimulus réel.

Que ma grand-mère soit là, en face de moi, en chair et en os, c’est-à-dire dans la réalité extérieure ou qu’elle m’apparaisse en souvenirs dans ma tête, c’est-à-dire dans la réalité intérieure, pour mon cerveau : aucune différence !

    • L'hypnose : un état naturel

L'hypnose est un état modifié de conscience. Ondes alpha.

Nous sommes en étant d'hypnose plusieurs fois par jour :

Quand nous sommes absorbés dans un film ou un livre, nous oublions tout ce qu'il y a autour, on ne voit pas le temps passer. Pourtant, un livre, ce n'est que de l'encre sur du papier.

Au théâtre ou au cinéma : on veut être hypnotisé : Sinon, on est dans « je suis juste sur un siège, pas très bien installé en général, avec des gens que je ne connais pas autour, dans une grande salle avec de la lumière, des projecteurs, et des comédiens sur scène ». Ça, c'est la réalité. Mais ce qu'on veut, c'est : J'entends une histoire, je rentre dans l'histoire, je vis l'histoire.

Quelles sont les situations les plus hypnotiques dans la vie ? Quand on lit, quand on regarde un feu, quand on conduit une voiture sur l'autoroute, ou quand on fait une grande marche, quand on fait du sport, surtout quand il y a un effort assez intense, quand on est passionné. Celui qui est accaparé par sa passion, il oublie le temps qui passe, sa sensation de faim parfois, et de soif, il en oublie de dormir. C'est un état très particulier de la conscience.

    • Bienfaits de l'hypnose

L'hypnose est un état modifié de conscience. Ondes alpha.

Se libérer d’une dépendance ou d’une addiction

  • En terminer avec les troubles alimentaires

  • Retrouver le sommeil

  • Surmonter les troubles de l’anxiété, les TOC, l’agoraphobie, les phobies spécifiques

  • Calmer les angoisses et le stress

  • En finir avec les crises de peur panique

  • Préparer un examen

  • Se remettre d’un deuil ou d’une séparation

  • Se relever d’un traumatisme

  • Vaincre sa timidité, dominer le trac

  • Retrouver confiance en soi

  • Se détendre, préparer un événement

  • Gérer ses émotions

  • Traiter les inconforts : migraines, douleurs…

  • Améliorer la mémoire

  • Surmonter des troubles psychosomatiques (…)

  • Modifier des comportements

  • Améliorer sa santé

  • Se débarrasser d’une allergie

  • Acquérir davantage d’autonomie

  • Avoir de meilleures relations avec les autres (couple, famille, travail, amis, etc.)

  • Retrouver le désir

  • Favoriser une rencontre amoureuse

  • Apprentissages (langue étrangère, sport, chant, etc.)

  • Ouvrir le champ des possibles

  • Retrouver la joie de vivre (en cas de dépression par exemple)