Hatha Yoga

Atelier animé par Déborah Laurent - Son portrait

Le lundi Hors vacances scolaires - Dès le 17 septembre 2018

de 15h45 à 17h00 : 16 ans et plus

de 17h15 à 18h15 : 5 à 11 ans

de 19h00 à 20h15 : 16 ans et plus

Espace Marie Curie - Prévoir couverture

Sous forme de stages cf. bas de page

 

Stage 1 : Yoga gestion du stress et des émotions
Samedi 29 Septembre 2018 de 9h30 à 11h30
Travail avec un yoga méditatif et centré sur les ressentis, les souvenirs et la connaissance de soi.
 
Pour faire une pause dans l'agitation de la rentrée !

 

Stage 2 : Yoga des Yeux

​Samedi 24 Novembre 2018 de 9h à 10h30​

Description de l'atelier : Divers exercices pour détendre les muscles et les nerfs optiques.  Idéal pour limiter la fatigue oculaire et entretenir une bonne vision.

La période d'hiver est idéale car nous passons plus de temps à l’intérieur (utilisant principalement la vision de près, devant les écrans...) 

 

 

Stage 3 : Yoga pour détoxifier l'organisme 

Samedi 26 janvier 2019 de 10h à 12h

Enchaînement et maintien de postures permettant une élimination des toxines accumulées dans l'organisme et une amélioration du fonctionnement du système digestif.

Stage 4 : Initiation à l'Acro Yoga 
Samedi 23 mars 2019 de 10h à 12h


Les participants viennent en groupe de deux pour pratiquer les postures. Sa/son partenaire nous aide et  accompagne dans notre pratique.Travail d’équipe ludique qui permet de développer la confiance en l'autre.

 

Stage 5 : Yoga pour un dos en pleine santé

Dimanche 14 avril de 9h à 12h30

Avec l'intervention d'un Chiropracteur :  Explications sur l'importance d'un dos en pleine santé (une bonne posture, un système nerveux équilibré) et sur les problèmes de dos les plus fréquents. Il pourra également donner des exercices pour soulager les tensions en fonction des activités professionnelles (travail dans les bureaux, des personnes qui passent beaucoup de temps dans leur voiture, travail physique...) et indiquer les bons gestes à adopter au quotidien. Il effectue des analyses posturales avec photo. Chaque participant pourrait bénéficier d'une analyse personnalisée.

 

 

Stage 6 : Randonnée yoga

Samedi 1er juin 2019 de 09h00 à 12h00

Connexion avec la nature et échauffement du corps avec une marche d'environ 30-45 minutes, puis cours de yoga d'une heure et quart en pleine nature (parc, foret... lieu à définir autour de Saint Pierre-sur-Dives).

Pique nique afin de clôturer en convivialité la matinée.