Consignes zumba

Afin de profiter au mieux de la Zumba quelques précautions :

1-    Avoir une tenue adaptée

Chaussures de sport propres et sèches (pas de cours nus pieds ni en ballerines, car cela est  inadapté à la pratique !)

Une tenue de sport

2-    Avoir une bouteille d’eau (car c’est un cours cardio et la déshydratation est source de crampes, de maux de tête…)

3-    Avoir une serviette de toilette (car c’est un cours cardio…)

4-    Avoir pris la précaution de faire un petit encas avant le cours (pour minimiser les risques d’hypoglycémie)

5-    Si vous avez ou avez eu des soucis articulaires et que le problème n’est pas toujours résolu, pensez à vous munir de vos orthèses. (Chevillière…).

  ET AUSSI AMUSEZ VOUS BIEN !